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健康知识科普讲堂
钾元素——抑制“健康的秘密杀手”博可牌麦记片中丰富的钾元素可以抑制钠元素的吸收。预防因食用过量的食盐而造成高血压。
干嚼食物可防止大脑老化。 4上午晒太阳有利于冬季健康。 4翘二郎腿会影响健康。 4戴帽子不宜过紧。 50、常梳头有益健康。
养阴防燥 。饮食上要清淡,可多食滋阴清肺润肺的食物,来一碗冰糖雪梨银耳羹可以说是个不错的选择,南瓜、胡萝卜、蜂蜜、梨也都是很好的选择。早睡早起,适当运动 。
健康科普小知识有哪些1 流鼻血仰头举手都没用——仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时,还容易吸入器官及肺内。至于抬手,手臂与鼻子不是在一条血管上。
面瘫小知识科普
面神经炎系指茎乳突孔内面神经的急性非化脓性炎症所致的急性周围性面瘫,又称为颜面神经麻痹、倍耳氏麻痹。 本病以口角歪斜、周围性面瘫为主要临床表现,可以发生在任何年龄,但中年以后较为多见,男性多于女性,常发生于一侧。
根据易经的思想,面瘫可能是由于身体的气血不畅所导致的。气血是人体内最重要的能量,它的流动和平衡对身体的健康非常重要。如果气血不畅,就会导致身体的各种问题,包括面瘫。此外,面瘫也可能是由于情绪问题导致的。
患者或家属掌握一定的面瘫知识或家庭急救措施,对无论什么原因导致的中风面瘫的发生,都不会惊慌。
健康科普|护理脊髓损伤患者,需要注意这6点
1、在护理脊髓损伤病人的时候要注意勤翻身,防止压疮的形成,促进患者下肢的血液循环,防止下肢深静脉血栓的形成。
2、脊髓损伤患者护理的注意点有以下几个方面:鼓励患者多采取仰卧位,为了能防止和矫治下肢的屈曲挛缩,并有助于预防压疮的发生和促进膀胱的排空,应逐渐增加俯卧的时间,直到脊髓损伤患者能在俯卧位睡眠。
3、脊髓损伤后瘫痪的护理主要注意以下几个方面:在床垫的选择方面。要选择柔软、透气且有一定支持力、支撑力的床,最好是选用气垫床;勤翻身。强调的是每2小时就要给患者翻身一次,避免皮肤长期受压产生压疮等。
产后康复——腹直肌分离】(科普+自查+锻炼方法+注意事项)
1、任何会增加腹内压的活动,都要非常小心,比如仰卧起坐、卷腹和平板支撑、硬拉、大重量的深蹲、以及日常弯腰搬抬重物等。03_腹直肌分离康复我们的腹肌需要负责稳定脊柱、支撑器官、提供核心力量。
2、在医院进行,一般产后腹直肌分离超过3指(包含3指)会建议做该治疗。 一般医院会要求大家先做盆底肌在做腹直肌。因为腹直肌分离治疗的时候会增加腹部压力,如果盆底肌没好,会增加盆底肌的严重性。
3、避免仰卧起坐、卷腹等脊柱屈曲、旋转的动作,这些动作会加重腹直肌的分离。 腹式呼吸训练:是激活核心力量的方法,产后数天即可开始,剖宫产需在切口愈合后方可进行,且避免在切口上施加任何压力。
运动损伤康复
运动损伤的康复 康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外,一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。
运动损伤如何康复训练1 一般状况下膝关节损伤以后应留意一下四个层面的问题: 尽可能维持全身训炼和未伤位置的训炼。(假如上肢负伤练下肢,下肢负伤可训练上肢),以防训炼水准、功能情况、健康情况降低。
(1)运动损伤不仅使肌体机能水平明显下降,而且在心理上也造成不同程度的伤害。损伤后,对受伤者进行心理恢复就显得尤为重要。(2)其主要目的是,消除受伤后的心理障碍,走出阴影;促进受伤体机能的恢复。
物理治疗 利用光电热压力等物理刺激,加快恢复效率,康复运动可降低二次受伤的几率。 饮食营养注意: 少食肥肉,高动物脂肪和高胆固醇食物。 因其产生的酮体等物质可抑制淋巴细胞的功能,已引起关节疼疼痛与肿胀。
运动康复属于康复治疗的一种,适用于体态失衡,运动损伤,手术前准备,手术后恢复,产前准备和产后恢复等。
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