今天给各位分享盆底康复科普知识内容的知识，其中也会对盆底康复小知识进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
生育之后,如何进行盆底康复?
1、具体做法是反复做缩紧******的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15－30分钟，或每日做150－200次，4－6周患者有改善，3个月有明显效果。
2、现在治疗盆底肌障碍的医学手段发展很快，出现了电***、生物反馈、***哑铃疗法等等。这些新兴的治疗方法对于改善***松弛、加强***的夹缩能力、提高幸福指数等。
3、产后盆底康复治疗怎么做最常见的就是提肛运动它是一种反复进行***收缩的动作。盆底肌肉分为一类肌和二类肌，也就是慢肌和快肌。
4、通过唤醒盆底神经和肌肉，逐渐恢复盆底肌肉的功能。利用专业的产后仪器和微电流原理，促进产后盆底肌肉的恢复和康复。如果康复效果不好，也可以用手术来矫正。女人生孩子很辛苦，不仅疼痛剧烈，还会放松盆底肌肉。
5、产妇可以在坐完月子之后做一些深蹲运动，这样就会让盆底肌得到恢复，不会那么的松弛。并且妈妈也可以在月子中心中坐月子，这样就能够得到专门的照顾，也能够在专业人士的带领之下去修复盆底肌。妈妈可以通过深蹲运动修复盆底肌。
盆底康复治疗适应症有哪些?
产后妇女盆底恢复性训练。尤其适合于分娩42周后的女性。因***松弛或痉挛，***收缩力减退等造成性生活不和谐的女性。轻、中度***脱垂、***膨出、膀胱脱垂或***脱垂的女性。***松弛和***下垂的女性。
第二适用于产后妇女可作常规盆底肌肉锻炼。***松弛、***痉挛、性生活不满意者。轻、中度***脱垂，***膨出。各种尿失禁。反复***炎，尿路感染患者非急性期。泌尿生殖修补术辅助治疗。
直肠脱垂、***脱垂等脏器脱垂症状及排便无力、压力性尿失禁等。轻度压力性尿失禁患者咳嗽、打喷嚏时漏尿，随着病情进展，患者走路、跑、跳时漏尿，甚至不受控制的漏尿。盆底康复治疗可锻炼盆底肌，有效改善盆底肌功能。
产后盆底肌康复训练方法
盆底肌肉锻炼（PFME），又称为Kegel运动。方法为做缩紧***的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做PFME150～200次，6～8周为1个疗程。
盆底肌肉康复训练的方法包括主动收缩和被动收缩。主动收缩训练的最初模式是“凯吉运动”，它由20世纪40年代的凯吉医生最先提出，方法是先找出正确的肌肉群，然后进行收缩锻炼。将肌肉绷紧，持续5秒，然后放松，连续做10次。
另外，盆底肌肉训练还可以通过压腿、跳绳、仰卧起坐等方式来实现。比较简单的压腿就是前后左右都要压一压，压腿的同时，臀部也可以得到很好的锻炼，每天坚持半小时效果会非常的不错。
产妇在自然分娩后，由于胎头的压迫作用、分娩期胎头对盆底肌肉的挫伤，还有产后盆底没有及时的恢复等多种情况就会造成盆底肌肉的损伤。本文将介绍产妇盆底肌肉损伤的预防和恢复方法。
建议最好是在顺产后的42天内，在***和盆腔都没有炎症的情况下，就可以去做盆底的康复治疗训练了，主要是通过电***的方式使盆底的肌肉张力恢复到之前的状态，这样就可以使盆底肌肉达到修复的作用。
产后盆底肌功能障碍(一)之认识篇
1、盆底松弛是我们大众一般的称呼，临床上这类疾病称为盆底功能障碍，又称盆底缺陷，是各种病因导致的盆底支持薄弱，进而盆腔脏器移位，连锁引发其他盆腔器官的位置和功能异常。
2、骨盆底是指的骨盆的最下方，盆底肌则是封闭骨盆底，位于骨盆深处承托脏器的肌肉。盆底肌的肌纤维比例是怎样的呢？盆底肌70~80%为慢肌纤维，20~30%为快肌纤维。这一比例告诉我们，在训练计划中，整体上应以耐力训练为主。
3、关于产后盆底肌修复，你知道多少？女性因妊娠、分娩，特别是各种原因引起的产程延长，使盆底肌及筋膜过度伸展，部分肌纤维受压或断裂，从而导致肌纤维弹性下降，张力减退，肌纤维功能暂停或消失，而引发盆底功能障碍性疾病。
4、产后盆底肌恢复不好有什么症状 产后盆底肌恢复不良的症状有盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患，主要是压力性尿失禁、盆腔器官脱垂和女性性功能障碍。
5、弹簧床弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估及盆底功能康复治疗。
如何进行盆底肌锻炼?
方法：做缩紧***的动作，每次收紧不少于3秒钟，然后放松。连续做l5～30分钟，每日进行2～3次；或每日做盆底肌肉锻炼 150～200次，6～8周为1个疗程。
通过缩紧***及***的动作来锻炼耻骨和尾骨肌为主，增强盆底肌的力量，改善尿道及***括约肌的功能为目的。家庭康复器如***哑铃，但需要医生评估患者的盆底肌力，来选择合适的型号，进行家庭康复训练，还可以进行产后康复操、瑜伽等。
凯格尔训练：通过伸展盆骨的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力。盆底生物电***：用电流通过***电极***盆底肌肉收缩，促进盆底肌肉血液循环及肌力。瑜伽训练、体操训练、***哑铃等，也有助于盆底肌肉的修复。
盆底康复科普知识内容的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于盆底康复小知识、盆底康复科普知识内容的信息别忘了在本站进行查找喔。
还没有评论，来说两句吧...