康复科健康科普知识颈椎（颈椎康复大全）

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本文目录一览：

• 1、颈椎病不止脖子疼,还会诱发多种疾病,颈椎健康比你想象的更重要_百度...
• 2、颈椎病预防及康复细节
• 3、颈椎病引起的并发症你都知道都有那些呢?该如何保护自己的健康?
• 4、颈椎病术后不能大意,医生给出5个保健建议,一定要做好
• 5、如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教

颈椎病不止脖子疼,还会诱发多种疾病,颈椎健康比你想象的更重要_百度...

1、心脏疼或是颈椎病作怪 颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫会引起心脏疼，常表现为心前区针样刺痛或胀痛；胸闷气短、头昏；胸背刺痛；心悸心烦；眩晕、乏力。

2、除了脖子疼，颈椎病还会伴随着上肢放射性疼痛发麻，手指麻木等症状，这是因为椎间盘突出压迫神经之后，就会导致神经和周围组织发生炎症，就会产生麻木疼痛的感觉，因为颈椎病造成的部位不一样，所以产生麻木的部位也会有所不同。

3、脊髓型是颈椎病中最严重的一种，可有颈肩、下肢僵硬，胸腹和四肢紧束，不听指挥等症状，严重的会导致四肢瘫痪。专家提醒，还有些疾病看似与颈椎关系不大，实际可能是颈椎所引起。

4、第胸部疼痛：颈椎病的并发症为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。第视力障碍：颈椎病患者可表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。

5、后背冷 如果在平时生活中，你总是感觉到后背很冷，稍微受凉就感觉整个后背很僵硬，身体非常难受，这时多半是颈椎有些问题。

颈椎病预防及康复细节

1、充足的睡眠必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。眼部按摩如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。

2、颈椎病的预防】 (1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。 (2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

3、不要长时间伏案工作，或者长时间一直盯着电脑，要注意劳逸结合。别睡太高的枕头，选择一个高度合适，柔软舒适的枕头，不但可以预防颈椎病，还能帮助你很好的睡眠。

4、预防颈椎病要注意：1 日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

颈椎病引起的并发症你都知道都有那些呢?该如何保护自己的健康?

1、还有一些人平时不注意，对于颈部位置的保暖造成颈椎受寒，也可能会引发颈椎病。

2、我们大家能够了解到这一症状，而且我们在平时的生活中可以更好的去保护我们的一个颈椎，我们在睡觉的过程中应该养成一个良好的睡前姿势，这样的话。

3、长期保持一个工作姿势；睡姿随着、坐姿不正确；长年打麻将；长期睡过于软的床等等。

4、颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。颈椎牵引疗法。

5、针灸，按摩，理疗，牵引也有一定疗效。注意休息，避免过度劳累，避免长时间低头或伏案工作。

6、胸痛 颈椎病可引起胸痛，胸痛是由颈椎退行性变和颈神经受累引起的。这种疼痛主要是慢性和单侧的。疼痛的程度通常与颈部的位置有关。吞咽困难 吞咽时，颈椎病患者会遇到食管阻塞和异物。

颈椎病术后不能大意,医生给出5个保健建议,一定要做好

1、颈椎病手术后的保养通常是注意一些睡觉时的姿势，一些生活方式以及饮食。

2、颈椎术后注意功能锻炼：双手握力练习和手指屈伸练习。双手握各种形状物体，如小皮球、木棒、握力计等；揉转健身球或核桃等练习手指的屈伸、内收及协调动作，每次15—30分钟，每日2次。

3、注意纠正不良睡姿，选择合适的枕头，当我们在入睡后，如果睡眠姿势不正确的话，就会导致颈椎之间的韧带处于紧张中，因此要保持正确睡姿，以侧卧位为主， 仰卧位为辅。

4、（一）阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。（二）保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

5、问题分析： 颈椎病治疗一般需要可采取按摩，牵引、针灸、理疗、中药等保守治疗。严重时可以小针刀手术治疗或者微创手术治疗。

如何对即将出院的颈椎病患者做健康宣教

．保持良好的睡姿，取侧卧或仰卧时，保持头颈部生理曲度。2．枕头的高度要合理，仰卧位时为其本人的拳头高度；侧卧时，枕头的高度应为一侧肩膀的宽度。3．出院后避免颈部的突然受力以及颈部外伤，以防止症状再次加重。

颈椎病患者出院指导 出院后坚持带颈围3-6个月，减少颈部活动。避免低头工作太久颈部受压过重。持续功能锻炼，锻炼要循序渐进，最大限度地让自己提高生活自理能力。增强颈部及四肢肌力。

锻炼不仅仅是对肩颈部位的锻炼，最好是做一些全身运动，以不剧烈的有氧运动为主，对身体的调节是最好的。需要注意的是颈椎病患者不宜打保龄球，颈椎病出现问题，在打保龄球的过程中很容易造成拉伤和劳损。

颈椎病患者不能做肩部、颈部幅度过大的劳动，比如擦玻璃等。颈椎病的最好锻炼方法 在电脑前面坐2个小时之后就要转动一下脖子，加速血液循环，但是活动的力度和幅度不能太大。

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