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对待抑郁的人,该怎么说话,才有效果?
情绪低落、思维迟缓、意志活动减退,有这三症状且成惯性的被认为是典型的抑郁症状。个人认为这是长期处于不良外部环境所致,说是外部环境还不如说是缺乏自我突围节点自我封闭的结果,鉴于此,在治疗上要因人而异,不能千篇一律一刀切,有条件的从改变生活环境入手,最好远离原有,不能改变生活环境的从自身入手找准自我改变环境的突破点,不过,对大多数此类人群而言,在上两点很难做到的情况下积极参与各种相适应的娱乐活动-即避免孤独,多体验愉悦也许是最有效的措施。
在和抑郁症的人相处过程中,尽管我们的一些纠正和改善的建议以帮助为目的,可能也会令患有抑郁症的人感觉是在被指责,感受到压力。不妨就对他们理解和接纳就好,比如,在言语上,避免说“你就是想太多”、“你要控制你自己”、“别抱怨啦”、“别老干这样的傻事”这样的话,也不要说一些设置期望的话,比如“你只要怎样怎么,明天就会好起来”,尝试去说,“我在听着“、”我在这里”这样给予支持的话,有时候也可以不用说话,聆听,或者仅仅做温柔的跟随和陪伴,也是理解支持的一种表示。如果你觉得他会有伤害自己的行为,自毁倾向,可以拨打危机干预热线寻求帮助。
现在社会职场的压力、育儿的烦恼、人际关系的复杂,方方面面都会让人觉得身心疲惫,日久就会生成了抑郁。其实抑郁症或多或少的在每个人心里都有所表现,少言寡语,更喜欢一个人独处,食欲减退和暴饮暴食,失眠,不愿出门,脾气暴躁等等。对待抑郁症的人或者自己有这种抑郁倾向时,应该积极的进行心理疏导,找出到底是什么让你觉得不开心郁闷,大胆地说出口,因为在心里闷久了就会生病,那不如去倾诉,向亲人朋友或医生,再或面朝大海大山黄土坡大喊,都是一种宣泄释放。要开朗的去面对生活,记得太阳每一天都是新的 。要善于忘记 ,要学会原谅,要知道原谅了他人,就是原谅了自己。要坚强地迈过心里的每一道坎,要勇敢地走出家门呼吸新鲜空气,要善于发现美好,哪怕一朵花一片云。有的时候抑郁症的朋友只需一种陪伴,可以用我们乐观积极向上的情绪去感染他, 或许有时什么都不需要说对他来说也是一种心灵的慰藉💗我是轩萱,我是三个孩子的妈妈,我也有烦恼郁闷或抑郁,但我会每天对自己微笑,我会选择型的健忘,我会带着孩子一起疯跑傻笑狂叫,我会哭也会闹,但每天都会告诉自己要加油努力,输了不怕但我不能趴下🌻你也一样,加油朋友🍀🦄
视频加载中...先表示他的感受你能体会到,去现在他的角度描述下这个事情让自己心情低落的原因,也就是和他站在同一情绪状态上,让他接受你,把心门打开,然后再告诉他,这个事是可以有另一个积极的角度去看,并多讲几个,他就会认识到,自己钻牛角尖了,也很可能跟着你的引导走出来,这里边最重要的就是与他建立接口,他认同了你,才会把你说的话听进去
抑郁症人跟人背后的家族不同情况不同。有的人患抑郁症告诉他她学知识就能消除,就会听讲知识,有的就会带否定的态度听。是背后知识的不同,有的是承认自己知识不够做不到,有的是潜意识想一切办法证明别人是错的。只要想改变的臣服了,就会越来越好,知识就会起作用。想办法证明别人不对的还是位置高,孩子自己厉害自己能,这样的很难改变。有句古话叫,驴不喝水摁不了河里。想改变的在事的基础讲正确的知识情景,有正确的情景,会获得很大,接着就会转变。自己厉害是他她是万物之王,谁也改变不了他她。
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