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睡眠的重要性的演讲稿?
从进化来看睡眠其实更很好的节约能量消耗,让能量分配更加合理,其次睡眠是身体和大脑的休息,在睡眠期间能够促进蛋白质合成、细胞更新、生长激素释放和修复免疫功能等等!
对于大脑睡眠更够使其排出废弃物,这无疑对生命体来说是非常重要的。
睡眠的控制睡眠确实对人体有着巨大的好处,但是过犹不及并不是睡的越多越好,就像吃东西一样,吃太多反而会引发一些问题,同样每天睡太多和每天睡太少一样对身体有害,这两者都会打断人体的昼夜节律。
我们人体的瞌睡其实是受神经调控的,身体需要你睡觉的话自然会提醒你。其实所谓睡眠调控本质上是昼夜调控,它是由下丘脑控制的,大体来说就是当你要睡眠时它会控制分泌大量神经物质,例如血清素这样一类物质。血清素压制大脑皮层的兴奋水平,隔离紧张感,让人放松。
这种调控并不是强制的,人可以强制去改变它。例如你醒了还可以强制入眠,正在睡的时候也可以被吵醒。
睡眠的重要性有:
第一、睡眠是最主要的消除疲劳的方式。夜间睡眠时人体的各种基础代谢率都比较低,机体可以得到修复。
第二、可以恢复精力、保护大脑。睡眠比较充足的人,第二天起床精力就比较旺盛,思维比较好,办事效率比较高。长期缺少睡眠,会出现幻觉、精神异常、患焦虑症等。
第三、增强免疫力、康复机体。由于在睡眠的时候各种组织器官自我修复的时间加快,能够将入侵机体的各种病原物除去。
第四、促进生长发育。
睡眠对于每个人都很重要。特别是对于爱美的女性来说,充足的睡眠是最好的化妆品,也是一个健康身体不可缺少的,要是晚上没有一个安逸的,充足的睡眠对于第二天的工作都无精打彩,跟霜打的茄子似的,说不定还会因此丢掉工作。
睡眠对于青少年特别重要如果头一天打游戏睡得太晚的话,第二天对他的学习也很有影响,上课无精打采,也听不到老师讲什么所以说睡眠对于每个人都是至关重要的
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