盆底康复科普视频5分钟 盆底康复视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆底康复科普视频5分钟的问题，于是小编就整理了1个相关介绍盆底康复科普视频5分钟的解答，让我们一起看看吧。

1. 盆底肌锻炼的最佳方法？

盆底肌锻炼的最佳方法？

一般都是产后妈妈才会了解到锻炼盆底肌这一块。

产后妈妈修复盆底肌的方式有修复仪电刺激、手法、凯格尔运动、阴道哑铃等等

但锻炼盆底肌的最好方式还是做凯格尔运动。

其它的方式都是借助外力给你的盆底肌进行锻炼或刺激复苏，做凯格尔运动是自己了解锻炼的方式，形成肌肉记忆了。

当然，不太懂凯格尔运动的人千万不要去乱练，或者看到一部零零散散的视频就跟着练，需要系统性的练习的！

可以在手机上下个7动，然后跟着里面的提示一步一步慢慢练习起来！

到此，以上就是小编对于盆底康复科普视频5分钟的问题就介绍到这了，希望介绍关于盆底康复科普视频5分钟的1点解答对大家有用。