康复科普微文文章（盆底康复科普文章）

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本文目录一览：

• 1、运动损伤康复
• 2、中风后手比腿更难恢复?专家解读:与两大因素相关,需注意四件事_百度知...
• 3、肺康有道|民以食为天,健康饮食助力肺康复
• 4、产后康复——腹直肌分离】(科普+自查+锻炼方法+注意事项)
• 5、康复科医学科普小知识(医学小常识)

运动损伤康复

康复主要可以分为三个阶段：急性阶段、形态结构恢复阶段和功能恢复阶段。每一个阶段都是解决网球运动损伤组织的某一个方面，它们都有明确的目的、明显的进步和过度到下一个阶段的标准。

运动损伤的康复 康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。

运动损伤如何康复训练1 一般状况下膝关节损伤以后应留意一下四个层面的问题： 尽可能维持全身训炼和未伤位置的训炼。(假如上肢负伤练下肢，下肢负伤可训练上肢)，以防训炼水准、功能情况、健康情况降低。

损伤的恢复过程是心理反应、认知和行为交互作用的过程。（4）研究证明下述心理方法对运动损伤康复较为有效：控制和调整自己的行为和思想，设置目标，积极的暗示、自我谈话以及表象训练，寻求社会支持，否认与移置，投射与升华等。

运动康复属于康复治疗的一种，适用于体态失衡，运动损伤，手术前准备，手术后恢复，产前准备和产后恢复等。

中风后手比腿更难恢复?专家解读:与两大因素相关,需注意四件事_百度知...

1、从表面上看，这种安排可能会给男方带来不公平感，因为一旦他出轨，将失去婚姻中的一切财产和资产。因此，在制定婚前协议时应当考虑到双方的经济状况、家庭财产等因素，确保协议的公平性和合理性。

2、期权分仓开户相对较宽松，仅需要投资者有一定的投资经验即可，需要充分了解期权的交易风险和收益等。

3、入住酒店后第一件事是什么？手机扫描：进入房间，首先关灯和拉窗帘，保持在绝对黑暗环境下，打开手机的摄像头，对着房间的各个角落仔细且缓慢扫一遍，一旦黑暗的手机屏幕出现亮点，很可能就是微型摄像头。

肺康有道|民以食为天,健康饮食助力肺康复

1、刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。

2、民以食为天，饮食，对 健康 ，有着巨大的影响。45岁后，饮食上不要贪吃肉类，要注意蔬果的摄入。新鲜的蔬果，富含多种维生素、膳食纤维等，对人体 健康 有益。

3、保持健康饮食 这并不像听起来那么容易，尤其是当您兼顾工作、家庭和社会责任时。例如，在午休时间在快餐连锁店吃点快餐或在深夜在办公室点外卖可能很诱人。

4、玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

5、对于餐饮连锁店最需要是管理统一化、流程规范化以及一致化顾客体验，因此需要数字化的空间数据平台SDP帮助连锁门店精细化管理。

产后康复——腹直肌分离】(科普+自查+锻炼方法+注意事项)

如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起腹内疝，需要及时就医；如果在2~3指之间，须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为这会使分离的情况更加严重。

避免仰卧起坐、卷腹等脊柱屈曲、旋转的动作，这些动作会加重腹直肌的分离。 腹式呼吸训练：是激活核心力量的方法，产后数天即可开始，剖宫产需在切口愈合后方可进行，且避免在切口上施加任何压力。

建议先咨询医生或者在专业人士的指导下进行，避免用错误的动作锻炼而加重腹直肌分离。另外，妈妈们要可以通过调整饮食来减重瘦身，例如少吃高脂肪食物，多吃高蛋白食物、果蔬等，这样能加快腹直肌的恢复。

康复科医学科普小知识(医学小常识)

1、在伤肢近端与远端未被固定部分做 *** ，有利于退肿，预防和减轻粘连。 3。

2、最简便的方法是，救护人一腿跪地，另一腿出膝，将溺者的腹部放在膝盖上，使其头下垂，然后再按压其腹、背部。也可利用地面上的自然余坡，将头置于下坡处的位置，以及小木凳、大石头、倒扣的铁锅等作垫高物来控水均可。

3、康复医学是一门综合性的医学学科，涉及医学、理工、心理、教育和社会科学等学科。主要内容包括五个方面：康复预防学：包括残疾的流行病学研究和残疾的预防两大内容。

4、康复是要求个体能在疾病治愈后还能最大限度地回到社会中去。

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