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产后康复——腹直肌分离】(科普+自查+锻炼方法+注意事项)
1、任何会增加腹内压的活动，都要非常小心，比如仰卧起坐、卷腹和平板支撑、硬拉、大重量的深蹲、以及日常弯腰搬抬重物等。03_腹直肌分离康复我们的腹肌需要负责稳定脊柱、支撑器官、提供核心力量。
2、腹直肌修复方法大部分女性的产后腹直肌分离症状可以通过正确的腹部锻炼来修复，若分离症状严重的话，可能需要进行手术治疗。每个人的症状和体质不同，需要修复的时间和方法也会不同。
3、在医院进行，一般产后腹直肌分离超过3指(包含3指)会建议做该治疗。 一般医院会要求大家先做盆底肌在做腹直肌。因为腹直肌分离治疗的时候会增加腹部压力，如果盆底肌没好，会增加盆底肌的严重性。
健康科普|护理脊髓损伤患者,需要注意这6点
在护理脊髓损伤病人的时候要注意勤翻身，防止压疮的形成，促进患者下肢的血液循环，防止下肢深静脉血栓的形成。
（4）深部静脉血栓及肺栓塞：常发生在脊髓损伤后一个月内，护理上要注意观察患者两侧下肢的腿围 ，看是否有水肿出现，尽早应用弹力袜和弹力绷带，早期斜床站立训练，可使截瘫的肢体血管神经舒缩功能得到恢复。
脊髓损伤后瘫痪的护理主要注意以下几个方面：在床垫的选择方面。要选择柔软、透气且有一定支持力、支撑力的床，最好是选用气垫床；勤翻身。强调的是每2小时就要给患者翻身一次，避免皮肤长期受压产生压疮等。
脊髓损伤患者护理的注意点有以下几个方面：鼓励患者多采取仰卧位，为了能防止和矫治下肢的屈曲挛缩，并有助于预防压疮的发生和促进膀胱的排空，应逐渐增加俯卧的时间，直到脊髓损伤患者能在俯卧位睡眠。
患者的心理健康受病情影响，会很消极，患者家属以及护理人员要时常鼓励患者。当今医疗技术在训速发展，治疗脊髓损伤疾病有着先进的方法，所以脊髓损伤能治好。患者在治疗期间，以及治疗后。
医学生看《良医》,分享一些医学科普小知识
学术一点叫做swollen ankle，脚踝浮肿，通常这是由于蛋白尿引起的继发表现；另外，剧中出现了一个词叫做Raynaud’s syndrome， 雷诺综合征，这种患者的手指脚趾在遇冷时会先变白、再变紫、最后变红，这是累及小血管的一种表现。
这部剧有着典型且突出的优点，演员性格突出、主角演技在线以及我很喜欢的各种内心描写，如果不是一部医疗剧，我真的会喜欢。
继续观《良医》第二季，院长脑子里长了瘤，肖恩在第一季，用各种数据，找到如父一般的院长瘤的正确确定方法。这一季又一直想各种方法帮着院长，脱离幻觉，不再独自一人与已故女儿对话。
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