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谁有学催乳师的视频手法按摩视频教程全集?
1、进行催乳时，为了防止在按摩时损害皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和胸部进行光滑，然后用双手全掌由胸部附近沿乳腺管，悄悄向乳头方向推抚，推进血液循环，疏通乳腺管。
2、在奶叔健康公粽号里，有催乳干货视频，包括无痛手法、母乳喂养姿势等等。
3、普通手法：第一步：促进乳腺管通畅。方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩第二步：使乳晕、乳窦变柔软。方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。
4、产后妈妈需要学习产后催奶手法，可以说是每个母乳妈妈一定要学会的技能。
ps海报制作视频教学大全-ps如何设计海报文字视频教程
1、首先用PS打开一张背景图，然后新建一个图层，画一个矩形选框，填充白色。把人像素材导入进来。用文字工具打上文字。用钢笔工具沿着字体抠出选框，删除选区内容，把文字隐藏。
2、打开“文件”新建”，新建一个背景图层。设置背景图层的参数，比如高、宽，然后点击“确定”。点击在侧工具栏里的“文字”工具。输入文字后，在右侧图层栏点击选中该文字图层。
3、如此类推，其他的文字图层照样设置为笔刷，在设置的时候注意只保留一个文字图层显示出来。设置完成后，可以从画笔预设中找到刚才保存的笔刷样式。1笔刷设置好后，再来制作海报设计。选择画笔工具，按“F5”调出画笔设置菜单。
膝盖康复训练视频教程
1、两脚闭拢，髋关和膝关节弯折约90°。尽可能给你的上膝关节杜绝下边的膝关节，另外维持两脚闭拢。以迟缓和控制计划的方法开展这一姿势。一般能够 反复10-15次。
2、避免上下楼梯、跑步等使膝关节负荷的活动，走路时应该使用拐杖，以减轻关节的负担。当关节疼痛肿胀明显好转时，才适宜做以上运动，而且运动最好在康复医师定期指导下进行。
3、股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。这种膝关节炎的康复锻炼方法，每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。
4、抬腿练习 双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。
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