大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产后康复科普微视频制作的问题,于是小编就整理了2个相关介绍产后康复科普微视频制作的解答,让我们一起看看吧。
坐月子中,我想去做一下产后修复,必做项目有哪些?
在坐月子期间,一般是不建议做产后修复的,可以等到月子结束之后再到正规的医院做产后修复,产后修复也是包括骨盆恢复等恢复的,在坐月子期间最好是不要随意的外出,尤其是在天气恶劣的环境下,如果随意外出,很有可能是会导致以后出现月子病的。
产后易出现各种身心上的问题,最佳修复期6个月以内,用一阵子时间做一辈子受益的事情,主动的肌肉练习,比如通过产后的瑜伽练习是其它仪器或者被动练习所无法替代的,但记住产后修复瑜伽不同于常规瑜伽课,多对比,一定要找专业靠谱的老师哦。
沁心瑜伽产后修复内容:
🌾 1.盆底肌激活及弹性重新建立,以防后期无力导致漏尿,内脏下垂等问题的出现。
🌾 2.腹直肌分离修复,重新建立腹部肌肉力量,防止内脏下垂,改善腹部突出,若有分离你无论怎样努力都不可能瘦,提前为塑型做好准备
🌾 3.骨盆缩窄,重新建立骨盆中立位,美腿,提臀,改善腰背疼痛。
🌾 4.自然呼吸模式的重新建立,子宫变大导致呼吸模式缺失,呼吸变浅。有效练习改善肩颈,更好促进内消化系统,分泌循环以及循环系统等。
🌾 5.胸部保养,促进胸部血液循环,预防下垂,改善长期低头抱孩子导致的含胸驼背体态。
🌾 7.子宫修复预防脱垂
🌾 8.先修复内在再追求塑型,切记马上跑跳,严禁仰卧起坐,否则空有一身好看的皮囊却依然力不从心,身体得不偿失!
产后恢复培训心得?
时间过得真快,转眼十天的菩提果产后修复课程已经结束,非常感谢我们的美女李老师,教我们学到了许多的新本领,我们学习了子宫复位,卵巢保养,丰胸淋巴排毒,产后面部护理,产后瑜伽等。李老师对我们每个学员都很认真负责,手把手的教我们,直到我们每个学员的动作手法都能规范为止。
通过这次产后修复课程学习,很荣幸认识了不少一起学习的月嫂姐妹,互相学习交流。一整套的产后修复课程,使我的母婴护理专业技能又上升了一个台阶,能更好的服务每一个客户。
感谢菩提果娘家给了我们家一般的温暖,也感谢菩提果平台给我们提供了学习的机会,让我收获很大,受益匪浅。
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