发育迟缓康复运动仰卧起坐（发育迟缓做康复训练有用吗）

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体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

补充营养确保你得到身体所需的所有维生素和矿物质，这将有助于你长高。在你的膳食中包括以下所有物质。每天早上吃一份针对你年龄组的早餐补充剂，并尝试将某些食物纳入你的饮食。

药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。其它因素。

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最常见的促进身高生长的药物当然是生长激素，它主要用于治疗一些矮小的疾病，比如生长激素缺乏症、特纳氏综合症、宫内发育迟缓等。

孩子生长缓慢，一定要查明原因后对症下药，切不可盲目的服用所谓的增高药。

训练方法：让孩子俯卧与滑板上，挺胸抬头，并拢双脚，从大滑梯上向下俯滑至地板上来回滑行数十趟。这种滑板游戏有助于大脑机能协调发展。吊缆游戏使用对象：孤独症、多动症、视觉协调障碍的儿童。

（1）坐姿平衡（10min）训练目的：训练身体在静态下的平衡，矫正坐姿，初步培养平衡感.训练方法：让孩子坐在椅子上，抬头挺胸，后背倚靠椅背；双臂自然放在前面的桌子上，身体保持平衡，头上顶纸杯，要求在规定时间不掉下来。

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训练目的训练孩子的前庭觉，提高孩子的视知觉、听知觉和自身控制能力，促进孩子在上课时集中注意力。2主要感统器材滑梯俯卧在滑板上，双手抓住滑梯两侧用力向下滑，滑下时双臂朝前伸展，双腿并拢头抬高。

前庭觉感统失调的表现和训练方法旋转抱筒、旋转木马、旋转座椅等。摇晃运动：秋千上的，大龙球上的，床上的，父母把孩子抬起来摇晃。平衡运动：踩平衡板，走平衡木等。

提取码： 37us 名师感统训练课程（0-12岁）这里有免费的名师感统训练课程希望能帮助到您和您的宝宝。感觉统合训练（Sensory Integration，简称SI）是指脑对个体从视、听、触、嗅、前庭等不同。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。

这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。

不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。

问题分析：你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

还可以做一些跳高运动，双脚快速起跳，或者是单脚轮流跳，每次练习的时候尽量都要去跳，争取上一次跳的笔下一次跳得要更高。

在日常生活中，可以适当参加跳高、跳远等体育运动，可以增强体质，还可以促进骨骼发育，有利于身高长高。药物调理如果饮食调理、运动调理的效果不明显，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物来治疗。

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