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崴脚后应该如何进行紧急处理呢?崴脚后如何康复训练?
药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐易舒清冷敷贴，消肿止痛；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤）。
外伤以后，我们常规而准确的处理是按 RICE 原则进行。
如果你不小心脚踝崴伤了， 应当以RICE原则进行急救，伤后3~5天就应该开始进行康复训练 ，这对于加速脚踝康复，能以健康的脚重新跑步是必不可少的。
所以应及时的处理和护理，也应该进行一定锻炼。那么，崴脚了怎么办？应该怎么处理？冷敷。
崴脚了怎么快速恢复(跑步崴脚了怎么快速恢复)
首先需要做的是放松小腿及踝关节附近紧张的肌肉，恢复关节活动度。小腿拉伸放松动作都可以做。 脚踝力量训练 崴脚本身就跟脚踝力量不足有关，因此，恢复脚踝力量是康复最重要的环节之一。脚踝力量练习需要做以下4个练习。
缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。
第一：崴脚之后首选要及时去医院拍片子。排除下骨折；如果有骨折，需要固定或复位治疗；若无骨折，可以保守治疗。
（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。（2）冷疗使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，每3～4小时做一次冰敷，每次10～15分钟，冰敷温度在15℃以下，最好在11℃左右。
高跟靴崴脚视频或图片
1、鞋子脱掉检查伤势，严重就去医院。发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理，RICE原则包括rest休息，近一步理解就是免除负重，ice冰敷，compression加压包扎，elevation抬高患肢。
2、“崴脚后，如果感觉疼痛并不严重，也没有出现淤青，红肿，就可自行在家观察；如果在几小时之内，扭伤的地方迅速红肿，淤青，疼痛加重，就要立刻到医院去。
3、脚崴就属于脚部的软组织损伤。发生脚部外伤之后，建议尽量避免患处下垂，避免患处直接负重。尽快去正规医院骨科行x线检查，排除患处骨折的可能。如果排除，就属于单纯的软组织损伤。
4、另外高跟鞋容易让人崴脚，是因为高跟鞋它限制了踝部可以移动的角度。高跟鞋展示出了女性的脚背，但是代价是让整个脚抬起来，脚的活动就受限了。本来遇到情况，脚步有足够的角度调整，但是现在调整角度变小，更容易受伤。
5、穿着高跟鞋崴脚后立即冷敷患处可以快速消肿止痛。在脚部肿胀后要用冰或冷毛巾局部冷敷，可以收缩脚部血管，减少出血，减少组织液的渗出，避免新陈代谢的产物，对神经末梢产生刺激和压迫，起到消肿的作用。
6、我婚礼的时候穿高跟鞋崴过脚，但没穿19厘米的，穿了双16厘米薄底崴了脚，是在宣酒的时候地上滑，加上脚很累了就把脚崴了，最后还是老公搀扶着我把酒宣完了，才回房间换了双八厘米的，坚持把婚礼举行完了。
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