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脑卒中的康复治疗(第一讲)——良肢位摆放技术
1、良肢位摆放分为：仰卧位、患侧卧位和健侧卧位三种模式。除此之外，还有床上长坐位和轮椅坐位、普通椅子坐位等。
2、床上坐位的良肢位摆放 注意：保持患者躯干的端正，为了防止身体后仰，可以用大枕头垫于患者身后，使髋关节屈曲90度，将双上肢置于可调节的桌上，肘及前臂下方垫软枕以防肘部受压。
3、脑卒中的康复护理中，***是首当其中而又贯穿始终。首先是良肢位的摆放与***转移。一个英文单词： BObath（神经发育疗法）在这里会反复出现。
4、年10月29日是第16个世界脑卒中日，脑卒中严重影响肢体运动功能，这就不得不提到良肢位。
5、我以下说的***适用于所有中风患者。仰卧位。健侧肢体自然摆放。患侧肩胛后垫枕，患侧肩关节外展45°、肘伸直、五指分开伸直、掌面向上。患侧腿外侧垫枕，保证髋关节无外旋，正直。健侧卧位。健侧肢体自然摆放。
肺康有道|民以食为天,健康饮食助力肺康复
***肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。
民以食为天，饮食，对 健康 ，有着巨大的影响。45岁后，饮食上不要贪吃肉类，要注意蔬果的摄入。新鲜的蔬果，富含多种维生素、膳食纤维等，对人体 健康 有益。
保持健康饮食 这并不像听起来那么容易，尤其是当您兼顾工作、家庭和社会责任时。例如，在午休时间在快餐连锁店吃点快餐或在深夜在办公室点外卖可能很诱人。
如果在临床治疗以前营养素被充的较充分，机体状况较好的病人对化疗、放疗的耐受力较强，治疗效果赤较好；同样机体状况较好的病人较营养状况较差的病人更接爱手术治疗并能较快的康复。
用杯盛热开水放于鼻下，将蒸汽吸入，以改善鼻腔的湿度。并且，也有助于缓解呼吸道黏膜的紧张状态，保护肺部健康。 多食白 五色养五脏，白色入肺。平时多吃点白色的食物，对肺部有益。
清淡饮食的一个标准是：少油、少糖、少盐、忌重口味，以及正确的烹饪方式。从营养学角度上说，清淡饮食最能体现食物的原汁原味，也是最大程度地保存食物营养成分的一种饮食方式，对于我们的身体健康大有脾益。
大白话科普——崴脚的处理与防护
冰敷和热敷很多人分不清，我也曾遇过崴脚后热敷的。我在此也额外说几点， 崴脚当日至72小时前，不热敷，不贴药膏，不涂抹活络油，少活动，忌***，广东区域的朋友也不适宜立马看跌打医生去敷跌打药膏。
运动前要进行拉伸和充分热身，避免疲劳性损伤，使踝部韧带过度疲劳；下台阶时速度要慢，最好脚掌落地，避免仅脚尖着地，增加崴脚风险。选择合适的鞋 经常崴脚的人，尽量远离高跟鞋。
运用中药贴在崴脚以后可以用活络油稍微***一下脚踝，或者在脚踝上贴上一些能够舒筋活血的中药贴。除此之外倘若是由于骨质疏松导致的崴脚，还得解决骨质疏松难点。
首先第一就是减少负重运动。然后吃一些活血化淤的药。然后就是一定要根据我刚才说的，早期冷敷，到了48小时以后，可以做热敷。然后最好还是在医生的指导下。
健康知识科普讲堂
钾元素——抑制“健康的秘密杀手”博可牌麦记片中丰富的钾元素可以抑制钠元素的吸收。预防因食用过量的食盐而造成高血压。
干嚼食物可防止大脑老化。 4上午晒太阳有利于冬季健康。 4翘二郎腿会影响健康。 4戴帽子不宜过紧。 50、常梳头有益健康。
养阴防燥 。饮食上要清淡，可多食滋阴清肺润肺的食物，来一碗冰糖雪梨银耳羹可以说是个不错的选择，南瓜、胡萝卜、蜂蜜、梨也都是很好的选择。早睡早起，适当运动 。
运动损伤康复
运动损伤的康复 康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。
（1）运动损伤不仅使肌体机能水平明显下降，而且在心理上也造成不同程度的伤害。损伤后，对受伤者进行心理恢复就显得尤为重要。（2）其主要目的是，消除受伤后的心理障碍，走出阴影；促进受伤体机能的恢复。
运动损伤如何康复训练1 一般状况下膝关节损伤以后应留意一下四个层面的问题： 尽可能维持全身训炼和未伤位置的训炼。(假如上肢负伤练下肢，下肢负伤可训练上肢)，以防训炼水准、功能情况、健康情况降低。
运动康复属于康复治疗的一种，适用于体态失衡，运动损伤，手术前准备，手术后恢复，产前准备和产后恢复等。
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