大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝关节炎康复科普图片大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍膝关节炎康复科普图片大全的解答，让我们一起看看吧。
膝骨关节炎到底是哪里“发炎”？怎么治疗？
日常生活中，我们总是会碰到身边的老人说自己年纪大了腿不好，膝盖痛，去医院一看病说是自己得了膝骨关节炎。然而，好端端的膝盖，这咋就突然得上了关节炎呢?到底是哪里“发炎”了?
要想明白这个问题，首先得从骨关节炎讲起，下面就一起来听听山东省立医院骨科副主任医师袁林怎么说吧！
骨关节炎是一种影响众多老年人的慢性疾病，目前的总体患病率为18%。
据报道，到2020年，骨关节炎将成为全球人口第四大致残性疾病，将给社会、家庭及患者本人带来巨大的负担。然而，在骨关节炎中，膝关节的骨关节炎是最为常见的，其直接影响患者的行走功能，与活动能力、生活质量密切相关。
在临床工作中，膝骨关节炎的患者往往都是因为膝关节慢性疼痛或活动后疼痛为主要不适来到门诊的，骨科、疼痛科、康复科等都是通常的接诊科室。
退行性膝骨关节炎患者适合做深蹲运动吗？
骨性关节炎患者不宜做深蹲。
膝关节的主要功能是承重，在日常活动中负重量最高，特别容易导致损伤。所以，深蹲尤其是负重深蹲对膝关节肯定是有伤害的。在患有退行性关节炎的情况下，在以运动疗法来增加膝关节的活动性及肌肉力量和稳定性时，有很多患者想通过反复蹲起等较为剧烈的动作来“磨合”关节，这种做法是非常不当的，因为在骨性关节炎的病理状态下的“磨合”更加加重了关节的磨损，反而加剧了病情的恶化。
特别是处于骨性关节炎急性期的患者，更是不宜做深蹲，这个时候最大的目标是止痛、消肿和改善关节功能，可适当采取适度的按摩、理疗、艾灸、熏洗、药物等来改善，而不宜进行康复锻炼。这些温热疗法，能够有助于增强局部血液循环，有利于炎症水肿的吸收，能尽早缓解疼痛不适。
但如果是早、中期的退行性膝关节炎患者，则应多做康复运动或锻炼，因为这有助于提高膝关节的稳定性，虽然如此，但也不宜做深蹲运动，而适宜做一些下肢的关节运动，目的是为了放松大、小腿的肌肉，从而缓解膝关节疼痛。医生建议的康复运动是步行、慢跑、和游泳，以及仰卧抬腿、空蹬自行车，而要避免剧烈运动，这些运动对提高膝关节稳定有一定效果。特别是游泳，可借由浮力减少关节负荷，最适合退行性关节炎的病人，可以达到增加体能的目的，却不会加剧关节的破坏。
膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？
感谢邀请。
平时在看门诊时，也有不少患者问过我这个问题。
“雷主任，我有膝关节炎，路都不能多走，还能坚持运动吗？”
我的回答是：膝关节骨性关节炎患者不仅要运动，而且还要坚持运动锻炼！
所谓生命在于运动，除了骨质奇差、动不动就摔跤还易骨折的老爷爷老奶奶，我们建议在保护下少量运动；其他的70岁以下的年轻人们，请你们勇敢地自由地动起来！
运动方式可以以走平路为主，游泳及骑自行车等活动也是比较好的锻炼方式。
尽量减少或避免上下楼梯及爬山爬坡等活动（包括健身房常见的爬坡机，反之椭圆机则是比较好的选择），也不建议练习做马步蹲裆的动作（如练臀神器深蹲）。
这些活动均会加重对关节的负荷，从而增加膝关节的磨损。
从长远来看，有规律的、正确的锻炼有利于减轻膝关节炎所致的疼痛。
居家建议
1.尽量避免上落楼梯及走斜路
2.尽量避免提重物走路
3.尽量避免长时间蹲下及坐矮凳工作
4.尽量避免穿高跟鞋，多穿有吸震功能的鞋，如运动鞋或行山鞋
锻炼方法
1.活动关节：平卧在床，慢慢屈曲及伸直膝头十至三十次
2.大腿肌肉强化：侧卧、举高腿五秒钟，停留5秒后放松，重复8-10次
3.伸展大腿后肌肉：平卧曲膝，用毛巾拉起一侧至后大腿肌肉拉紧，膝部伸直，停留10秒后放松，换另一侧，重复5次
4.手扶椅子站立，抬起一侧腿，做前屈、后伸、外展、内收训练；可以逐渐加上沙袋锻炼。
膝关节炎不能多走路，怎样去锻炼身体？
这样的病号门诊遇到很多，大多数以老年人为主。因此，很多老人不敢下地，不敢走路，生活质量下降很多。
以我的观点，生命在于运动。虽然有膝关节炎，但是我认为最好的办法不是卧床不起，而是需要动静结合。
来说一下我们常规的治疗吧，服用药物就不说了，都差不多。
首先，我推荐的是冲击波治疗，之前讲关于肩周炎的治疗时，我也介绍过这款产品。有很多牌子，我们用的是意大利进口的，用起来比较顺手，效果也不错。它能够快速解除疼痛，对去前期饱受关节炎之苦的患者来说非常重要。
但是它也有个缺点，就是一般过了4天左右疼痛感又会恢复，而且相对可能让患者感觉疼痛加重了。所以这个期间就需要加入其他的理疗，比如中药熏洗疗法，在蒸汽机里加入配着好的中药然后高温加热让蒸汽喷出，热气流在膝关节上能够活血祛瘀，解痉止痛。
进行完这两个治疗，最好接上推拿疗法，可以通过不同的手法进行松解关节肌肉痉挛，粘连，促进血液循环。
然后，就可以进行“床上自行车”锻炼。这样就能进行膝关节的锻炼，还不负重，不对膝关节造成损害。一般一次10分钟，特别是前期，一定要控制好量。
膝关节炎不宜走很多路，但并不是就不运动。
平时避免参加剧烈多运动，特别在中年以后，更要减少运动，让关节得到充分的休息。
参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动，以防膝关节负担过重发生损伤。
适当的功能锻炼可增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
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谢谢你的邀请：建议进行比较合适身体的运动；1.进行哑铃效轻的全身运动训练。2.进行徒手训练或者徒手拉伸练习（每天早晚各一次全身徒手练习）。3.将炒热的盐，用毛巾包着对膝关节进行热敷（每天二次热敷）。4.对下肢运动量尽量适可而止。不建议进行走路，尽量以坐姿运动为主！谢谢。
到此，以上就是小编对于膝关节炎康复科普图片大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝关节炎康复科普图片大全的3点解答对大家有用。
