大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三分钟康复科普视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍三分钟康复科普视频的解答，让我们一起看看吧。
残疾人，可以做哪些健身训练，有助于肢体康复？
你好，感谢邀请我来回答这个问题，根据你得描述，我已经知道你的情况了，首先你很勇敢，我真心佩服你，推荐你三样神器，你就可以和一样健身。
俯卧撑支架，这个东西很便宜，我买的这个是木头做的，你也可以自己做一个，有了他你可以做正常的俯卧撑，而且只要你手指握住横撑就行了，不需要像正常俯卧撑一样，需要你手指伸直，而且可以练倒立撑，俄式挺身，乌鸦式。孤立做一个也没多少钱，很经济适用的一款健身器材。
助力带，如图所示你可以买这个样式的助力带，用了它你可以固定在杠铃或者哑铃上，而且很牢固，买了这个你不要护腕了，它可以起到助力，护腕双重功效，我买的是20多块钱的助力带，深蹲硬拉，引体向上，卧推，硬拉，健腹轮，他都能够帮助你让你不用担心手指灵活度不好从而拿不住杠铃和哑铃，给你的小臂肌肉压力大大减轻，还可以做一些固定器械的背部动作，胸部动作，以及手臂动作。对你帮助应该很大。
护膝，我得这款护膝是可以缠绕在膝盖周围的，建议你买最长的，他可以保护你做徒手深蹲，自重深蹲，史密斯深蹲等腿粗动作。经济实惠，100元以内可以搞定。
健身护腰，护腰可以保护你得腰椎，让你的核心收紧在运动时学会配合呼吸，不仅可以保护你，而且能让你核心稳定提高训练重量5-10公斤。几乎每个健身者都得标配物品，保护腰椎，提高训练质量何乐而不为呢？
谢邀。
1、锻炼之前以主治医生的建议为准，如不放心可以去更大更专业的医院找更好的专家咨询，先治疗、后康复。
2、不要盲目根据网上视频自行“康复训练”，毕竟每个人的情况不同，慎重点还是比较好的。
3、树立信心，多学习，老天夺走了一样东西，必然赋予你另一样与众不同的。加油！
多谢邀请！
这个问题我实在回答不了你，知识有限，还有另外一个原因，就是因为你是问的需要康复，而又因为你是天生的，所以我真的不保证我所介绍的方法能不能帮到你。其实还是有一点个人原因的。
那都是好多年前的事情了，因为从小伤病什么的都是家里人自己解决，而自己也稍微懂一点中医方面的知识。后来自认为自己懂，就给另外一个同事建议，买什么药，怎么吃。因为以前也有此类情况，基本都是小问题，而我自己不是什么突发性急性疾病，都是自己解决的。所以就感觉有恃无恐。
但是，那位听我建议的同事，第二天就开始表情加重，还上吐下泻，头晕目眩。那个时候吓死我了，要是就是因为我的问题，就罪过大了，二期那个时候刚出社会参加工作，还在远在外地，有点怕。就开始念佛号（因为我青藏高原的，比较信藏佛），幸而最后没事了，因为他把药混吃了。
自此，再也不敢随便给人建议了。
说这个就是因为，你还年轻，而且你是需要肢体康复的，我们根本不知道你具体的情况，如果隔着屏幕贸然给你这样那样看似很专业的建议的话，如果是因为你个人原因，还是其他的一些原因，又加重了或者出现意外，心实难安！
所以，还是建议你去找一些骨科或者神经科类的专家，或者民间高人，面对面给你一些康复训练的建议，这样比较实在，也免得你自己瞎摸索，错过了最好的康复时期呢！
祝好！
脚后跟骨折手术快三个月了，适合做哪些恢复训练？
谢邀。
首先说，你这个问题，一定需要先跟您的手术医生去做一个很好的沟通，否则的话很容易出问题，因为只有手术医生才知道你当时骨折的具体情况是什么样的，经过医生的诊断，采取什么样的手术，等等一系列的治疗方式，然后做了什么样的处理，将来能够在多长时间内能够承受多大的力量，这个是很精细的，就是每个人都有每个人不同的情况，不能在网上问别的医生说什么时候该负重，这个是很违背治疗原则的，而且对您会有害的。而且，作为医生，我们没有具体的给您看病也没有治疗，在不清楚情况下不能随意的给出答案，这样对您也是不负责的。
如果说，单单根据我们经验，就是你需要结合这个医生的检查，也许是术后需要拍X光片等影像学的检查，综合判断一下，现在骨折后骨头的愈合的情况，然后根据愈合的情况再决定自己到底能负多少重，能不能进行什么样的运动。 说到这个恢复性训练呢，就是说你在不负重的情况下，比如说你勾脚踝，做踝泵练习，坐着抬腿，抬小腿，压屈伸膝关节等等，这些应该都肯定是没有问题的。但是具体要做到在地上踩，或者在自行车上去进行那种稍微带点儿力量的康复，就一定要去问你的手术医生看看什么时候可以做，这个才最重要。
跟骨骨折，康复训练建议首先恢复灵活度，然后慢慢进行局部稳定性，局部肌耐力，肌力量等训练，需要在专人指导下进行。
题主术后三个月了，如果没有康复训练，很可能已经存在组织粘连了，必要时需要关节松动。
简单说一下，脚后跟骨折术后的处理方案，对于骨科的手术，手术是一方面，术后处理以及术后康复也是另外一方面，随着现代医疗的越来越发展，人们对于术后康复越来越重视，可以说一个成功的手术只能算成功了一半，而术后康复也要占起码一半，手术做得再漂亮，术后康复跟不上，最终功能比较差，那结果就很差。
对于脚后跟骨折，我们医学上叫做跟骨骨折，对于根骨骨折，如果有明显塌陷的，一般是建议手术治疗的，手术就是，做一个切开复位内固定手术，因为跟骨旁边血供比较差，所以术后容易产生皮缘的坏死，所以跟骨骨折术后早期还是以制动为主，尽量不要下地走路，尤其是术后一个月之内，脚后跟尽量不要走路，就是脚后跟尽量不要负重，因为钢板只是临时支撑，根本吃不消一个人体的整个重量，只有等骨折完全长好以后，脚后跟才能支撑人体整个人的重量，而过早的完全负重走路，会导致复位的跟骨再次塌陷。
因此跟骨骨折，术后一个月之内尽量不要负重，就是不要让跟骨受到任何外加的压力，而术后一个月以后，骨折基本完成早期的愈合，那这个时候可以考虑进行部分负重，但是也尽量少走路，对于这时候你可以到网上买一个叫后减压鞋，就是脚后跟不吃重的鞋子，脚后跟是腾空的，可以淘宝网上的"东方护具城“购买。这个鞋子能让你脚后跟尽量少负重。术后一个月最好先拍个片子看一下，看看骨折的愈合程度。然后等到术后三个月以后再复查一个x片，看一下，如果跟骨骨折基本上愈合，那就可以完全负重了。
至于手术后的恢复锻炼，术后第二天马上就可以在床上进行非负重的下肢肌力锻炼，比如说踝泵，比如说直腿抬高，等等，具体的康复视频，你可以上我的微博，搜索骨科袁锋，里面我曾经发表过一些康复锻炼的视频。还有一个值得注意的就是骨折术后踝关节的活动一定要锻炼，就是踝关节的伸屈活动，因为有少数的患者跟骨骨折以后不敢动，到最后甚至引起踝关节的活动受限。
脚后跟骨折不知道指的是哪种情况，如果确定是跟骨骨折的话，主要看骨折的程度及是否涉及关节面，三个月后骨折愈合的情况，决定是否可以负重下地行走。建议刚开始的时候还是要扶拐行走，不要完全负重，如果愈合很好，可以逐步负重，加强足部的背伸功能锻炼，局部可以热敷，可以用活血化瘀药物熏洗，促进局部血运，有利于功能锻炼及恢复。
你好，我来做最简单的回复，做哪些训练要看你的手术状况，临床一般建议：术后8～12周跟骨骨折康复训练可行踝关节主动运动训练，术后12周跟骨骨折康复训练可行步态训练，踝关节僵硬者可行理疗。有问题可以私信我片子帮你看看
你知道哪些冷知识？
1、蒙娜丽莎没有眉毛。
2、猪不可能仰望星空。
3，身体中最强壮的肌肉是舌头。
4、蚂蚁在12小时内休息大约8分钟。
5、我是”是英语中最短的完整句子。
6、可口可乐最初是绿色的。
7、蝴蝶用脚品尝。
8、蚊子最喜欢蓝色。
9、鼠标指针是不对称的。
10、熊猫原本是杂食动物。
1.风油精是可以口服的！
2.高铁的座椅可以旋转180度。
3.高跟鞋最初是为男性发明的！
4.牛仔裤上的小口袋是用来装怀表的。
7.不光南极有企鹅，非洲也有企鹅。
8.辣味不是味觉，而是痛觉！
9.海南是我国唯一没有冬天的城市！
从医学角度来贡献一个，从生物学角度来说，婴儿其实是母体的敌人。
从免疫学说的角度出发，人体的分娩其实是一种自我保护，从生物学角度来看，怀孕时母体和胎儿的斗争是非常激烈的，堪比「宫斗」。
胚胎不是女性一出生就长在子宫里的东西，怀孕时的那个胚胎，对于女性的身体来说，就是一个外来物，一个原本其实不属于自己身体的「异物」。外来物来袭，人体就会做出保护反应，即「免疫应答」。举个栗子，当我们身体发现有病毒入侵时，就会产生免疫细胞和免疫因子，来杀死这些外来物。同样，对于母体而言，胚胎也是外来物。而母体能够容忍，不排斥胎儿目前的机制尚不明确，可能和多种免疫因素有关。值得一提的是，在母胎的界面上，会发生很多免疫和抗免疫的过程。有时候，母体的免疫功能取得胜利，成功地将胚胎排出体外，导致流产。这种流产就属于免疫性的。但也有很多其它原因都可能导致流产。而子宫里的胚胎也不是吃素的，它靠着「强大功能」的滋养细胞分泌激素来操纵母体。滋养细胞可以分泌一种激素，叫做 hCG（人绒毛膜促性腺激素），验孕试纸就是测的这玩意，用来判断你是不是怀孕了。它能抑制母体的淋巴细胞，阻止排斥反应；它还能刺激母体性腺分泌某些激素，比如刺激黄体分泌孕酮，使妊娠继续下去。母体的这种分泌并非自发的，这样看来是不是就有一种被胚胎操纵的感觉？！然而——胚胎里分泌 hCG 的滋养细胞的疯长能力堪比肿瘤，他们会用尽一切办法获取养料，让自己生长下去。他们通过产生蛋白水解酶，可以把母体子宫内膜迅速分解，以利于自己的生长。而如果子宫内膜环境不好的话，他们还会分解子宫肌层，像扎根一样，继续往更深的地方植入进去，这就是胎盘植入。胎盘植入在分娩期可是要造成产妇大出血的。这么危险的情况母体怎么会「坐以待毙」，就会开启自保模式，正常情况下，母体会对这种胚胎的水解做出应对，使得滋养细胞植入得不会太深，防止发生胎盘植入。你看啊，看似平静如水的早孕期，其实在母胎的界面上已经展开了激烈的斗争。胚胎为了在子宫里生活得更加舒适，需要更多养料，那怎么办呢？让母体血压升高，从而让更多血液进入子宫，营养胚胎。所以，对于孕妇来说，妊娠期高血压疾病是妊娠期很常见的一种并发症，它还容易引发早产。虽然其发病机制还不清楚，但肯定和子宫里的胎儿有关。也正因为如此，对于妊娠期高血压疾病的治疗方法，降压药只能从一定程度上控制症状，想要真正有效阻止疾病进展，只有终止妊娠。目前，人类分娩发动的动机还没搞清楚，大家提出很多学说，其中一条是免疫学说。这种学说认为，妊娠的维持在某种程度上依赖于母体与胎儿免疫的一种平衡。而当胎儿越长越大了，母体对这个「异物」的排斥作用也在增加，最后母体和胎儿无法维持免疫平衡，于是，免疫发生了，胎儿就出生了。启动分娩其实是母体的一种自我保护，这个时候，母体就会紧张起来，于是综合各种信息发出信号：就比如，发生早产的一个重要的原因是宫内感染。细菌进入宫腔就会发动宫缩，这其实就是母体排出感染源的一种自保行为。只不过这个感染源现在正在子宫里，是它所孕育的胎儿。如果医生不顺应这种自保，强行抑制宫缩保胎，就会造成非常严重的危害。所以当母儿之间发生矛盾时，医生会首先考虑孕妇的安全，所以，也就诞生了一条医学原则：当继续妊娠危及孕妇生命时，应及时终止妊娠。也就是说，如果孕妇生命受到威胁，不管胎儿情况如何，都应该终止。如果孕期足够，就抢救新生儿；如果孕周太小，就做流产。所谓的早产保胎，延长孕周，只有一方获益，那就是胎儿。对于母体而言，一定要冒风险的。同时，当母体健康受到严重威胁的时候，也会累及胎儿安危。所以，要根据早产的原因和母亲的身体状况，慎重权衡母体和胎儿的利弊，找到最佳妊娠的时间点。通常来说，如果孕周达到了 34 周的早产，临床上都不会进行保胎治疗，这就是权衡母婴利弊的结果。仅从生物的角度看，孕妇子宫里的斗争固然残酷，但这些斗争其实只是生物本性的自发行为，和人的思想无关，这都是客观存在的自然现象，没有什么意识和主观意愿。为了让大家更好地理解，所以本答案就赋予了胎儿和母体生物学反应的动机。而对生物个体来讲，本能就是自保。而人是有思想有情感的高级动物，人类的行为会超越本能，比如母亲，她会赋予孩子无私的爱与保护，这种超越了动物性本能的行为，是人性伟大的最好体现。内容参考丁香医生科普文章：怀胎十月，其实是一场「宫斗戏」 - 丁香医生作者：田吉顺 | 丁香诊所妇产科医学总监丁香妈妈是丁香园旗下的母婴健康服务平台，500 万妈妈正在这里享受专业医生、营养师、教育工作者提供的内容、课程、咨询服务，一站式解决怀孕生孩子养娃过程中遇到的各种问题。关注丁香妈妈（DingXiangMaMi），一起做更好的妈妈。
到此，以上就是小编对于三分钟康复科普视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于三分钟康复科普视频的3点解答对大家有用。
