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如何预防阿尔茨海默症？
有数据显示，目前全球约有5500万痴呆症患者，其中60%至70%为阿尔兹海默症患者，而且这项数据正在持续快速增长。
由于容易导致其他疾病和意外事故，近10年来，阿尔兹海默症患者的死亡率呈上升趋势，成为继心血管病、脑血管病和癌症之后，老年人健康的“第四大杀手”，也因其不易被发现，成为了危害老年人健康的隐形杀手。
湖南省人民医院傅可主任医师表示，阿尔兹海默症（Alzheimer’s disease，AD）是发生于老年和老年前期、以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。
临床上表现为记忆障碍、失语、失能、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。早发型AD发生在65岁之前，最常出现在约40或50岁的时候，但有些也从30多岁开始。
湖南省人民医院傅可主任医师表示，阿尔茨海默症目前还没有治愈的方法，早期诊断、早期治疗可延缓疾病的进展，对患者、家庭和整个社会都至关重要。
阿尔兹海默症有如下症状：
1、记忆力减退，以近期记忆力减退为主。
2、日常家务难以完成。
「创作声明」内容包含健康医疗建议，仅供生活参考，针对具体病情，请规范寻医。
阿尔伯塔大学的一项新研究发现，您可以控制几个有助于提高记忆健康的因素。许多人担心衰老会导致记忆力下降，特别是当它可能导致阿尔茨海默病时。但是，一项新研究为我们提供了具体步骤，以帮助提高我们的记忆健康作为预防措施。根据发表在阿尔茨海默病杂志上的一项研究，阿尔伯塔大学的神经科学家已经确定了几个关键因素，以帮助维持记忆健康，并降低55岁以上人群记忆力下降的风险。“我们发现了稳定记忆和快速下降记忆的不同影响因素。”研究作者，艾伯塔大学心理学系研究员Peggy McFall在新闻发布会上说：“因此有可能利用这些因素来改善老年人的预后。”
虽然并非所有研究人员发现的影响因素都可以随时改变（如年龄和性别），但他们确实找到了几个可修改的因素——记忆力健康的成年人更有可能：
此外，在55-75岁的成年人中，健康记忆与以下因素有关：
对于75岁以上的成年人，记忆力健康的人步态更快、抑郁症状更少。对于年龄在55-75岁之间记忆下降的人来说，更高的心率和更少的自我维持活动更为常见，75岁以上记忆力下降的成年人步态较慢，参与的社交活动较少。McFall在新闻稿中表示，了解这些风险和保护因素可以帮助医生帮助预防记忆衰退和阿尔茨海默氏症早期人类的生活，并采取有针对性的方法。例如，医生可能会使用这些数据来增加75岁以上男性的活动能力，以帮助促进记忆健康。
锻炼身体 ——锻炼可以增加大脑的血流量，健康的成年人每周应进行150分钟的中度有氧运动（如快走）。
锻炼大脑 ——把你的大脑想象成肌肉，你必须锻炼它以保持体形！尝试填字游戏、纸牌游戏或其他精神***活动。组织列表 ——当你生活在一个混乱的环境中时，会更难记住事情。清理好手机中的列表、日历，以跟踪约会和重要的待办事项。
充足睡眠 ——睡眠对记忆健康至关重要，所以不要吝啬，健康的成年人应该每晚睡七到九个小时。
健康食品 ——营养饮食也有益于大脑和记忆健康。专注于水果、蔬菜、全谷物和鱼类、豆类等低脂蛋白质。
预防阿尔茨海默症，家里边也是有一个这样的病人，是非常痛苦的一件事情。首先要从膳食营养开始。多吃谷物类食物，豆类食物。多吃蔬菜，尤其是含粗纤维的蔬菜，你比如说芹菜，韭菜，西兰花都是非常好的视频。减少面粉的摄入量。减少糖的摄入量，尤其是水果糖，是海默病又叫三级糖尿病，多运动多训练大脑的记忆力。这个要提前做，不是说等了得病以后再去做，就是在没得病之前就要提前预防。尤其是家族史里面有这种病例的人群应该提高防范意识。
阿尔茨海默症也就是老年痴呆症，全球每3秒钟就将有1例痴呆产生！它的危险因素有年龄、遗传、社会心理、文化程度、性别和生活方式6类。主要的预防措施一是多用脑。根据自己的爱好，选择感兴趣的事情来训练大脑，如读书、看报、打麻将、下棋等。二是保护听力。听力丧失者患上老年痴呆症的可能性大约是听力正常者的三倍。三是充足睡眠。良好的睡眠可以改善脑细胞的功能。四是健康饮食。健康的饮食习惯可保护认知和降低痴呆症风险。五是控制“三高"和降低体重。高血压、高血脂、糖尿病以及肥胖等均会增加痴呆发病的风险，应积极控制血压、血脂和血糖，降低体重。六是戒烟限酒。吸烟和饮酒都会增加痴呆发病的风险。七是多运动，建议保持每天户外运动30分钟以上，如游泳、散步、跳舞、打太极拳等。八是多参与社交活动，人是群居动物，社会活动和人际关系可以预防或延缓痴呆，参加志愿者服务、社区义工等。
最近同志的婆婆总是记忆力下降，连自己的家在哪里都不知道了。而且经常精神恍惚茫然。身体的机能也开始下降，去医院检查得了阿尔海默兹综合症。
阿尔海默症如何预防？
1、对阿尔海默症的预防由于迄今为止病因未明，有些是可以预防和干预的。如预防病毒感染，减少铝中毒，加强文化修养，减少头外伤等。
2、一般认为AD是衰老过程的加速。每年做1次头颅CT检查。由不知临床诊断者测量中部颞叶厚度。结果确定的和可能性大的 阿尔海默症，患者颞叶萎缩明显快于无认知缺损的老年人。故对疑有此病和确定此病的老年人，定期做此方面的检查，并给予积极的治疗是非常必要的。
3、 阿尔海默症的患者的认知功能减退，但仍应尽量鼓励患者参与社会日常活动，包括脑力和体力活动。尤其是早期患者，尽可能多的活动，维持和保留其各种活动能力。如演奏乐器、跳舞、打牌、打字和绘画等，都有助于病人的生活更有乐趣，并有可能延缓疾病的进展，因为严重的痴呆患者也可对熟悉的社会生活和熟悉的音乐起反应。
你觉得头条上发视频那些神医是否真正有料？
真正能看病的神医，哪有时间在网络平台上做视频发帖子？在网络平台上做视频发帖子的人不一定精通医术，大多闲遐无事，自导自演，发到网上，大有“钓鱼”之意。
视频中，有的门庭若市，屋内挂满锦旗，这能代表医术高明吗？记得十几年前曾到过一处，看到一棵大树上挂满了锦旗彩条，说是树上住着神仙，能给人看病，有求必应，真的无知，荒谬之极啊！
除视频之外，有些人在书上抄一段***，列举一个药方，并写出个人编写的医案，发在网上，医案都是自己随便编写的，也无法验证其真实性。如果真的有神效，何不申请专利，与厂家合作，岂不更有利可图！
再看看网上的那些药方，有的故弄玄虚；有一位老中医介绍，他在药方中，龟板必须用败龟板，经过长期的风吹日晒雨淋，越***越好。试问，走遍江河湖泊岸边，能捡到败龟板吗？还有一个发在网上治小儿尿床的方子，大青盐用了10克，几岁的小儿能喝下去吗？
网上的这些例子，说明他们并没有真才实学，能有几人能够相信这些所谓的神医呢。
头条应该是宣传中医，进一步推动祖国医学按照中医理念正确的发展，促使中医向一条正确的继承与创新道路发展。而不是治病的地方。如果想通过网络治病可以到互联网+中医找你相信的医生治疗。那里面的医生都是通过正规考试考核卫计委注册的医生。正规医生没有在头条吹自己有多么大的本事，能治多少别人看不了的病。
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