大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于康复科普仅供参考吗为什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍康复科普仅供参考吗为什么的解答，让我们一起看看吧。
请问，如果经常在家里吊一下单杆再轻轻落地是不可以治疗和康复腰椎间盘突出症？
吊单杠是可以缓解腰椎间盘突出的，但是不能完全靠这种方法来治疗。
1、吊单杠的方法与牵引的原理差不多，腰椎间盘突出的治疗方法一般就是理疗，烤电和牵引。
2、吊单杠的时候一定要注意高度，不建议用比自己身高高出好多的单杠，防止上下单杠时，造成新的伤害。
3、吊单杠的时间不要太长，来回抓个2、3次即可。用自已的身体重量，达到牵引的目的。
腰椎间盘的日常保养保暖很重要，常常会因为受凉引起不适。再就是注意姿势，不要弯腰过度，提过重的东西。
按照理论来说，单杠运动可以减轻身体对腰椎的压力，是有利于腰椎间盘的恢复的。此外，可以预防腰椎间盘突出症状。但是，实际运动情况中，容易过度拉伸，导致锥体出现一些病变，也有不利的影响。
所以，吊单杠对于脊椎和颈椎突出有一定的帮助，适度的运动可以带来缓解疲劳，减轻病症的效果，但要注意量力而行，特别是对于中老年人，更需要适度和注意安全。
此外，腰椎间盘突出患者在平常的生活中，要注意避免过多的弯腰和扭动腰部的运动，避免锥体受压和受损。
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现在很多人身体多少出现问题，80％的人一生中会出现慢性腰痛，椎间盘突出人群比例越来越大，今天就来认识一下什么是椎间盘突出。再来说吊单杠是不是有助于恢复椎间盘突出
什么是椎间盘：椎间盘是脊柱椎节之间紧密结合的纤维软骨垫，包含纤维环和髓核
椎间盘的主要功能包括:①保持脊柱的高度,维持身高;②连接椎间盘 上下两椎体,并使椎体间有一定活动度;③使椎体表面承受相同的力,椎体 间有一定的倾斜度,通过髓核半液状的成分使椎体承受相同的应力;④由于 其弹性结构尤其是髓核具有可塑性,在压力下可变扁平,加于其上的力可以 平均向纤维环及软骨板各方向传递,起到了力传导的缓冲作用,从而起保护 脊髓及脑部重要作用;⑤)维持侧方关节突间一定的距离和高度;⑥保持椎间 孔的大小;⑦维持脊柱的曲度,不同部位的椎间盘厚度不ー,同一腰椎间盘 其前方厚,后方薄,使腰椎出现生理性前凸曲线。
另外,软骨板覆盖在椎体和椎体的边缘,使椎骨在承受压力下免于发生 压迫性骨萎缩,并使软骨和椎体间、软骨髓核间的营养得以进行正常交换;纤 维环连接上下椎体、保持脊柱运动时的稳定性,提供椎体间的活动度,限制脊 柱的过度活动。
椎间盘突出的原因：一般有两类人群，1、久坐人群，久坐使椎间盘压力向后，腰椎反弓，久而久之，压力造成纤维环破裂，椎间盘突出2、体力劳动者或者外伤压力，由于对腰部过度使用，腰椎压力过大造成突出，车祸损伤也有可能
椎间盘突出类型：膨出，突出，脱出，流出
椎间盘突出影响的肌肉：
腰方肌：缓解腰椎压力，减少疼痛
前天有个东北老哥在网上咨询我，说他的腰椎间盘突出症已经20多年了，最近发作频繁而且疼痛得厉害，去当地医院就诊时医生建议他吊单杠，他觉得当地医生是扯谈，特意咨询了我，在这里，我也给大家科普一下吧。
日常中，腰椎间盘突出的人很多，由于腰腿疼来诊，平时我们给予相应的药物治疗以外，有些我们还建议做一些保健活动和预防工作，像开头那位东北老哥的吊单杠就是一个经常采用的方式。 当然，这得从腰椎间盘突出症的缘由说起，腰椎间盘突出症其实就是变性的腰椎间盘向椎管内突出，压迫神经所引起的一系列症状。受到压力的腰椎间盘就像一个包子，不管皮好不好，只有用力压它，包子馅就有可能漏出来。因此压力是重要的诱因，它能促进椎间盘突出，进而压迫神经引起症状。
而吊单杠有没有作用呢？通过上面的解释，大家都知道腰椎间盘受的压力是诱因，所以我们可以通过减轻腰椎间盘所受的压力来治疗，而吊单杠就是其中一个好办法，它可以通过自己下半身的重量，将脊柱向下牵拉，减轻了腰椎间盘所受的压力，起到一个牵引复位的作用。这就是吊单杠的治疗的原理。另外通过吊单杠还可以锻炼腰背部肌肉，增加它的力量，从而增强脊柱的稳定性，起到预防突出的效果。
现在重点来了，怎样吊单杠好呢？以下给几点建议：1.高度要合适，太高，落地时可能会因冲击过猛加重病情；太低，姿势不好掌握。故触手可及是理想的高度。2.吊单杠的时间，单一来说是越长越好，但是这个对力量和耐力要求有点高，我们需要根据自己的能力来决定，不适强撑太长时间。3.有些人不适合吊单杠，若有椎管狭窄时，不建议吊单杠，另外有些患者吊完单杠症状反而加重的也不合适。4.有能力的可以在来回时适度晃动一下下半身，有利于减轻症状。
当然除了吊单杠，我们平时还能通过游泳、倒走、后弯腰、爬行、五点式练功等锻炼方式，来锻炼腰背部肌肉力量，也起到预防保护作用。#清风计划#
到此，以上就是小编对于康复科普仅供参考吗为什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于康复科普仅供参考吗为什么的1点解答对大家有用。
