大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于颈椎康复科普视频讲解的问题,于是小编就整理了1个相关介绍颈椎康复科普视频讲解的解答,让我们一起看看吧。
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肩颈和腰最好的锻炼方法?
1. 慢走:较柔和的锻炼方式,可以改善肢体功能,改善颈、腰椎疼痛,较好锻炼腰部肌肉。
2. 瑜伽:锻炼机体腰、背部肌肉,以及颈部肌肉的协调性和灵活性。
3. 平板支撑:锻炼背部肌肉,身体取俯卧位,依靠肘部和踝关节支撑。
4. 保健操:进行柔和的活动锻炼,可以观看视频做颈椎保健操。
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到此,以上就是小编对于颈椎康复科普视频讲解的问题就介绍到这了,希望介绍关于颈椎康复科普视频讲解的1点解答对大家有用。
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