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本文目录一览:
- 1、后腰部酸痛是怎么回事?
- 2、腰肌劳损如何进行康复?
- 3、腰脱如何康复
后腰部酸痛是怎么回事?
腰肌劳损,由于腰肌存在持续的慢性劳损、损伤,就会导致肌肉纤维出现充血、水肿、炎症反应,会刺激性产生酸胀、疼痛的症状。
很多人腰部酸痛,第一反应想到的可能都是腰肌劳损。
腰酸胀疼痛的原因有许多,比较常见的有如下几种:长期劳累 长时间的慢性劳损会导致腰部肌肉组织出现陈旧性损伤,导致局部肌肉出现粘连硬化或者出现钙化现象。
腰椎骶化就是指第五腰椎退行性变成了骶椎,或者和骶椎融合,也会导致后腰下部痛。拍个X片或CT都能诊断。
走路走久了腰疼是什么原因 缺乏锻炼导致 平时不运动锻炼,只要走路时间长一些,就可能出现肌肉、关节等一时不能适应运动状态,从而出现像腰疼这样的不适症状。
腰肌劳损如何进行康复?
腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。腰部回旋运动 姿势同前。
腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物,如对乙酰氨酚、布洛芬,肌肉松弛剂,如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环,促进肌肉的恢复。
需要重点拉伸的肌肉包括:腰方肌 3松解筋膜筋膜的松解非常关键,效果也是非常显著。所以很多康复大牛在课堂或者台上常常当做表演的手法。其实泡沫轴很难松解到筋膜,按推的手法才能够很好松解。
可以进行按摩、理疗以及贴敷膏药;进行病人自主康复,进行下肢直腿抬高试验、俯卧位背肌功能锻炼,以及仰卧位拱桥式腰背肌功能锻炼;在日常活动中减少弯腰搬运重物或者极度弯腰动作,要尽量避免。
包括艾灸、拔火罐、针灸、电针,以及锻炼腰背肌等方法,同时还可以结合中药口服中药外敷,具体的康复方法应与面诊医生辨证后指导为准。腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、肌腱等。
当然,锻炼的方法也很复杂,比如,患者需要面朝上,躺下,做仰卧起坐。这个运动可以有效的缓解腰部肌肉的紧张,对腰部起到很好的锻炼作用。平时还可以做广播体操、太极拳、瑜伽和慢跑等,也很有帮助。
腰脱如何康复
增加卧床时间,减少坐行时间;卧床时矫正体位:平卧时两脚心相对屈膝,脚跟尽量向臀部靠近,放松大腿和髋部,10分钟后换体位。俯卧时可用将暖手宝加热放在腰上。腰脱自然康复时间约为一周。
对于轻度的腰椎滑脱患者来说,可以采用保守治疗,包括服用药物、佩戴腰托及进行康复锻炼等。现介绍几种自我康复锻炼的方法供参考,目的在于增强腰部和腹部的肌肉力量。
挺胸:俯卧,用双手支撑床,抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起。 燕势:俯卧,双手后背,将上身和双腿同时后伸成反弓状,好像一只飞起的小燕子,尽量维持一段时间。
腰椎滑脱其实就是腰椎体的相对滑移。对于它的治疗,一般采用保守治疗和手术治疗两种方式。保守治疗相比于手术治疗,一方面有多种方式可供选择,比如贴膏药、按摩、佩戴护腰带,另一方面也不需要经历手术疼痛和漫长的康复治疗。
I度以知下的腰椎滑脱,采用中医保守的中药外治方法,就是用高温中药外治,化解里面的黏连等瘀垢排出来,消除炎症,恢复筋腱弹力,就可以改善或消除症状。大部分患者在3-5个疗程康复。
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