手指操康复科普视频教学（手指康复运动视频）

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拉拉手势一共有：并拢式，分开式，芭蕾手式，拳式，立掌式。相关信息：并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。分开式：五指用力伸直，充分张开。

食指中指并在一起。无名指小拇指并在一起，形成一个大于号或者小于号的姿势。中指和无名指在一起。食指和小拇指分开，形成一个三叉戟的形状。大于号到三叉戟到连续练习，即可练手速les。

并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。分开式：五指用力伸直，充分张开。芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

手指深入后，然后抽动，不是简单的抽丁，要有节奏，随着对方的 *** 和扭动，最好，此时另一只手还有嘴不要闲着，可以攻击其他的敏感部位，如： *** ，用嘴轻轻衔住，或直接亲吻。手可以抚摩后背。

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拉拉（女同性恋）使用的一些手势暗示如下：右手放在右耳下，食指轻点耳唇，一般是三下。对方用同样的方法回复你，那么就说明你俩是同类人，可以用“门牌号”来互相了解。

良好情绪情绪是肢体关系升级的土壤，良好的情绪是升级成功的必要条件，升级关系的时间选择在两个人开怀大笑，这样的成功率会大大增加的。彼此熟悉了解对方彼此了解对方的喜好、习惯等。

幼儿午睡醒来，帮助幼儿活动手指，锻炼幼儿小肌肉；并为午点准备安静活动。活动目标：认识手指，喜欢有一双能干的手。促进小肌肉的发展说儿歌配动作，使手口协调。

手指上课（两手五指相顶），大门开了（两手拇指分开），小门开了（两手小指分开），二门开了（两手食指分开），后门开了（两手无名指分开），中门也开了（两手中指分开），小朋友都进来了（两手十指交叉抱拳）。

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以角色黑猫警长的身份引出活动，听音乐做热身操，激发幼儿活动的兴趣。师：今天，黑猫警长要学习新本领了，来，我们先做热身运动。学习尝试自主探索各种走竹梯的`方法。

活动准备：黑猫警长头饰，白猫警士头饰若干（与参加的幼儿人数相等）老鼠玩具若干（是幼儿人数的2-3倍）其中一大老鼠作为“鼠大王”，《黑猫警长》的音乐带。

旋律：弹指间弹指间，弹指间，一个小秘密藏在手指间，一两三四五，我数过来。手指操二旋律：小蜜蜂小蜜蜂，小蜜蜂，飞呀飞到花丛中。采呀采花忙又忙，飞呀飞回小家乡。

《教给孩子的手指操》是一本专门针对儿童手指灵活度和开发大脑的教材。这本书提供了许多简单而有趣的手指游戏和活动，旨在帮助孩子们提高手指的灵活性和协调性，同时也可以促进他们的认知和创造力发展。

一个手点点（二个食指碰碰），二个手指剪剪（做剪刀状横剪一下竖剪一下），三个手指（食指中指无名指）弯弯，四个手指插插（二手交插），五指开花（做花状托住下吧）。

腱鞘炎手的关节位置也会出现腱鞘炎，这种腱鞘炎会使身体的一些部位充血和水肿，稍微拉扯就可能出现疼痛的感觉。

手指麻痛：脊椎病手指的末梢神经通过手肘的尺神经、腋下的臂丛神经，与脊椎相连。而脊椎关节的病变也会由此反应到手指，比如颈椎病、肩周炎、腰椎病等。

上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。

比如说筋膜炎或者是腱鞘炎，这些原因很可能是因为你过度的劳累或者是受凉严重，导致你的手腕手指活动过多而引起的一些筋骨类的炎症。

压手，把五个手指头放在同一水平面，然后再往下压。然后把手指交叉，只要交叉就可以，不管是哪个手指压着哪个手指。迅速的把手指并拢，而且朝上。变化为拳头，这样一个动作结束。注意事项：需要连贯起来，重复的多做。

方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

我们相亲又相爱，(五个手指头依次对碰) 快快乐乐笑哈哈。(拇指与食指对绕，最后双手抓挠) 《秋风来》秋风秋风吹吹，(双手手心相对手指向上，右手在上，左手在下，随节奏弯曲手指) 树叶树叶飞飞。

五个手指头呀！变呀变呀变，变成花蝴蝶，飞呀飞呀飞。六个手指头啊六个手指头啊变啊变啊变成老黄牛啊。七个手指头啊七个手指头啊变啊变啊变成望远镜啊。八个手指头啊八个手指头啊变啊变啊变成小手枪啊。

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