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本文目录一览：
- 1、产后康复——腹直肌分离】(科普+自查+锻炼方法+注意事项)
- 2、肺康有道|民以食为天,健康饮食助力肺康复
- 3、面瘫小知识科普
- 4、康复科医学科普小知识(医学小常识)
- 5、类风湿性关节炎小知识(类风湿关节炎科普知识篇三)
产后康复——腹直肌分离】(科普+自查+锻炼方法+注意事项)
1、如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离，有可能会引起腹内疝，需要及时就医；如果在2~3指之间，须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习，因为这会使分离的情况更加严重。
2、以下是一些可能有用的方法：腹式呼吸腹式呼吸可以激活腹横肌，因为当出现腹直肌分离时不单单是腹直肌的分离，深层以及浅层的肌肉都会有分离的情况，采用腹式呼吸可以将肌肉激活。
3、在市面上，修复腹直肌分离的方法是有很多的，比如微创手术、运动方式、绑腹带、理疗等，但对于产后妈妈来说，她们大多数会选择腹式呼吸、电刺激修复和绑腹带。
4、注意在动作过程中躯干不要出现晃动，脊柱始终保持中立位，如果感觉难度较大，可以先伸展手臂再伸展下肢，每组10-15次，做3组。
5、避免仰卧起坐、卷腹等脊柱屈曲、旋转的动作，这些动作会加重腹直肌的分离。 腹式呼吸训练：是激活核心力量的方法，产后数天即可开始，剖宫产需在切口愈合后方可进行，且避免在切口上施加任何压力。
6、女性在怀孕时身体会发生很大的变化，在分娩过程中还需接受巨大的疼痛，胎儿的娩出会给产妇带来或多或少的伤害，比如盆底肌松弛、尿道损伤、腹直肌分离，这些问题都可能会给产后女性带来心理或身体上的折磨。
肺康有道|民以食为天,健康饮食助力肺康复
黄瓜、绿豆、薏苡仁等；秋季以滋阴润肺生津为主，可食用百合、麦冬、枸杞、苹果等；冬季则以补益肾气、纳气归元为主，以桂圆、核桃、阿胶等温补之品滋养人体气血，或以血肉有情之品补益肺肾。
民以食为天，饮食，对 健康 ，有着巨大的影响。45岁后，饮食上不要贪吃肉类，要注意蔬果的摄入。新鲜的蔬果，富含多种维生素、膳食纤维等，对人体 健康 有益。
刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。轻叩肺俞穴，可以舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。
面瘫小知识科普
面神经炎的治疗 面神经炎(Bell麻痹) 概述 面神经炎又称Bell麻痹，系指茎孔以上面神经管内段面神经的一种急性非化脓性炎症。
贾斯汀比伯右脸面瘫康复，他自己在社交平台上发布了一个视频，他也向我们大众科普了面谈这种病，因为他出现了面瘫，所以世界巡演也就推迟了，但还是希望他能够快快好起来，身体健康才是更重要的。
根据易经的思想，面瘫可能是由于身体的气血不畅所导致的。气血是人体内最重要的能量，它的流动和平衡对身体的健康非常重要。如果气血不畅，就会导致身体的各种问题，包括面瘫。此外，面瘫也可能是由于情绪问题导致的。
月子里的产妇面瘫的原因1 所谓的“月子病”倒是咋回事？在正规的医学教材或者科研资料中，是没有“月子病”这个概念的。
首先第一个并发症就是面部的一个金融，面部痉挛主要表现在表情正发现不自主的一个阵挛，或者是说抽搐等等 ，这是面谈比较常见的一个并发症 。
得了面瘫疾病，肯定是有注意实事项的，面瘫后应多锻炼面部肌肉的收缩：如：张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻、抬眉、双眼紧闭、鼓气等功能锻炼。避免光源刺激，避免用眼过度，注意眼的休息。
康复科医学科普小知识(医学小常识)
在伤肢近端与远端未被固定部分做 *** ，有利于退肿，预防和减轻粘连。 3。
医学的小知识1 正常成人的体温是36-37 ℃；正常成人脉搏60-100次/分，均匀有力；正常成人呼吸16-20次/分，一呼一吸时间均等；正常成人血压界于140/90mmHg(16/12kpa)-90/60mmHg(12/8kpa)之间。
生活中日常医学小常识有哪些？牙齿变白刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。牛皮癣半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。
条医学小知识你知道么 内科 量血压时，最好把左右手都测一下 通常以高的那个为准。 当然，一次测量也是不够的，要多测几次。
（3）@动物科普：这个账号致力于科普各种动物的知识和趣闻，让粉丝更加了解动物世界。
类风湿性关节炎小知识(类风湿关节炎科普知识篇三)
1、类风湿关节炎科普知识篇(三) 你好，一在类风湿性关节炎早期，以姑息疗法为主，大多数病例即可取得预期的效果不同的病人应选用不同的药物和剂量，以确定最佳治疗方案。
2、类风湿性关节炎症状(1)晨僵晨僵是类风湿性关节炎的关节的第一个症状，常在关节疼痛前出现。骑主要特点表现为：关节僵硬开始活动时疼痛不适，关节活动增多则晨僵减轻或消失。关节晨僵早晨明显，午后减轻。
3、长期在阴暗潮湿的环境下生活，也会导致类风湿性关节炎发病。屋内的湿气重，常年阴暗不见光，人在这样的环境下生活和工作，会让身体变得虚弱，会降低免疫功能，进而会引发类风湿性关节炎发生。
4、类风湿性关节炎作为一种全身性免疫性疾病，在关节和其他受累器官及组织内，有与免疫反应密切相关的淋巴细胞、浆细胞和巨噬细胞浸润，并可伴淋巴滤泡形成。
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