创伤康复科普视频教程（创伤康复学是研究什么内容的一门学科?）

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本文目录一览：

• 1、腰椎手术后神经损伤,如何进行康复运动
• 2、肩袖损伤科普
• 3、脚踝受外力创伤,肿胀,麻木?
• 4、半月板损伤应该注意什么?
• 5、手腕做推和按压撑地的时候疼痛,怎么办?
• 6、运动损伤康复

腰椎手术后神经损伤,如何进行康复运动

据四川 赫尔森康复建议腰椎盘突出手术康复锻炼方法有 (一) 休息 卧床休息可以减轻炎症、避免损伤加重，当然，床铺不宜过软。一般绝对卧床休息的时间最好不要超过1周。症状改善后，应尽可能进行一些简单的日常生活活动。

仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

病情分析： 这种情况如果是骨折后有神经的损伤一般很难完全恢复正常的。下肢无力主要是神经没有恢复引起的。 指导意见： 建议继续做功能锻炼，同时做理疗，按摩针灸等康复治疗。用营养神经的药物治疗等促使恢复。

肩袖损伤科普

首先找一堵墙手贴裤线患肢侧对着墙，然后用手去顶墙，如果感觉无力病感觉肩关节里面疼痛加剧了，那么你很有可能就是冈上肌损伤了。如果感觉这种检查方式效果不明显可以再换一种。

( 2 ）肩袖损伤的临床体征：① 存在外展疼痛弧；② Neer s 征阳性；③ Hawkin 、征阳性；④ 巨大肩袖撕裂者，可有垂臂征阳性；⑤ 转动关节可能有肩袖滑过骨面的弹拨响声。

肩袖损伤是指由这些肌腱组成的肩袖，在上肢反复上举和提拉重物的过程中，受到强烈的牵拉和摩擦。这种长期的反复损伤，造成了肩袖结构的磨损甚至撕裂，导致肩部的疼痛以及功能障碍。

出现这种情况，应该就是属于肩关节不稳。如果肩膀活动度还好，但是做某个特定的动作的时候总觉得有点力不从心，或者听到弹响，有摩擦的感觉，应该是发生了肩袖损伤。尽管这些疼痛不属于“肩周炎”，但也应该去医院诊治。

肩关节弹响 按年龄从小到大分类：儿童青少年肩关节弹响：排除肩部外伤、肩部先天性发育异常或肩关节脱位。另外排除长期佩戴背背佳等有脊柱侧弯问题的儿童。

脚踝受外力创伤,肿胀,麻木?

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

我们平时所说的脚扭伤，一般是指踝关节韧带损伤，较严重的可能伴有撕脱骨折，主要的症状是疼痛、肿胀和活动受限。建议如下：患肢不要继续活动，抬高，有条件的话冷敷一下。

病情分析： 你好，所述的情况为足部崴伤导致局部韧带扭伤，未注意休息，导致受伤20余天后仍有肿痛的现象。

原理是：脚踝受伤后，因内部毛细血管破裂，导致脚踝肿痛！利用冰敷，将内部毛细血管冷却（热胀冷缩嘛），冰敷可以给毛细血管止血，达到消肿镇痛的作用。

关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。【治疗措施】如外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。

半月板损伤应该注意什么?

注意休息。半月板损伤早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。避免负重运动。

半月板损伤患者需注意什么？ 除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。 饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。

饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。

半月板损伤主要受关节活动用力和磨擦的影响，所以要注意休息和制动措施；严重的半月板损伤要给予手术才能最终康复，轻微的半月板损伤可给予固定等综合治疗。

手腕做推和按压撑地的时候疼痛,怎么办?

1、当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。一般是转动手腕约2分钟，最好幅度范围大一点，尽量可以运动到所有的手腕肌肉，恢复手腕部位的血液循环。

2、让你的手休息：使你的手腕免受更进一步的损伤，这通常是治愈的第一步。使用夹板：尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。情况严重的话，医生会让你戴上夹板，固定你已经受伤的手腕，以免加重对它的伤害。

3、可能我以前了解的都是假冰敷固定在损伤开始的2~3周要尽量避免前臂的旋转，将手臂固定在中央位置。如果损伤发生在血供充足的地方有大概率自愈。

4、休息：避免过度使用受伤的手腕，给其充分的休息时间。 冰敷：在受伤后的24-48小时内，每隔2-3小时进行冰敷，每次15-20分钟。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。

运动损伤康复

1、运动损伤的康复 康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的作用。

2、（1）运动损伤不仅使肌体机能水平明显下降，而且在心理上也造成不同程度的伤害。损伤后，对受伤者进行心理恢复就显得尤为重要。（2）其主要目的是，消除受伤后的心理障碍，走出阴影；促进受伤体机能的恢复。

3、运动损伤如何康复训练1 一般状况下膝关节损伤以后应留意一下四个层面的问题： 尽可能维持全身训炼和未伤位置的训炼。(假如上肢负伤练下肢，下肢负伤可训练上肢)，以防训炼水准、功能情况、健康情况降低。

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