盆地康复科普 盆地康复原理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于盆地康复科普的问题，于是小编就整理了2个相关介绍盆地康复科普的解答，让我们一起看看吧。

1. 盆底肌怎么恢复？
2. 盆底康复什么时候做好呢？

盆底肌怎么恢复？

盆底肌可以通过锻炼来进行恢复
盆底肌受到产后损伤或者其他因素影响时，需要通过锻炼来进行恢复，在平躺的情况下缩紧肛门和阴道肌肉可以进行锻炼
平时可以多多注意坐姿站姿的正确性，避免长时间坐着或者站着
盆底肌的恢复需要一定的时间，需要坚持长期锻炼，并且日常生活中可以适当加入一些针对盆底肌的操练来进一步加强肌肉的活动能力和灵活性

盆底康复什么时候做好呢？

盆底肌的康复一般在产后一年之后做的效果是最好的， 因为产后骨盆打开了， 产后休息好，营养好， 身体恢复也好， 对盆底肌的恢复也是有好处的， 同时辅以盆底肌的康复效果更好。可以选择正规的医院， 也可以选择正规的产后恢复中心进行。

到此，以上就是小编对于盆地康复科普的问题就介绍到这了，希望介绍关于盆地康复科普的2点解答对大家有用。